Post Description

Scanner: CZUR ET16 Plus Boekscanner
Bestandstype: PDF
Aantal Pagina s: 95
Aantal MB: 12,74
------------------------------------------------------------------------
Extra Info
------------------------------------------------------------------------
Er staan 2 bladwijzers.
De eerste verwijst naar de cover, de 2de is de Inhoudspagina
Vanuit de Inhoudspagina kun je doorklikken naar het onderwerp wat je wilt lezen.
------------------------------------------------------------------------
Pilates....
is een zeer gedisciplineerde, gerichte vorm van lichaamsbeweging, bedoeld om weefselbanden en gewrichten te versterken, lenigheid te vergroten en de spieren te verlengen. De nadruk ligt op het 'verlengen' van het lichaam om een langer en leniger silhouet te creëren. Pilates gaat echter verder dan alleen het lichamelijke, in tegenstelling tot andere oefenprogramma's. Het is een holistische discipline die lichaam, geest en verstand integreert; een bewegings-filosofie die geestelijke en lichamelijke integratie teweegbrengt. Als je dit soort oefeningen nog nooit hebt geprobeerd, zal de klaarblijkelijke eenvoud je verrassen. Door de langzame, beheerste bewegingen kan energie vrijer door het lichaam bewegen. De visualisatietechnieken concentreren de geest, zodat iedere oefening met uiterste precisie kan worden uitgevoerd. Pilates vergt geen overdreven inspanning.De nadruk ligt op kwaliteit, niet op kwantiteit: niet het aantal oefeningen dat je doet telt, maar hoe je ze doet. Om er met zo min mogelijk inspanning en risico’s lang en lenig uit te zien, hoef je alleen de richtlijnen in dit boek te volgen.